w domu

No akurat jestem w domu na weekend to wszamam dzis jutro, w poniedzialek kura i planuje jakies wołowe w srodku przyszlego tygodnia ;)

ile ważysz i jaki BF masz? Nie mam miarki, a kalkulatory coś mi nie "wychodzą" }:-(( Z odbicia w lustrze jakieś 20% licze. Mam fotke ale w domu (teraz w pracy siedze). Przed dietą - z rana 91.8kg (12 dni temu). Wczoraj rano 91.1kg Edit - od początku redukcji suplemetuje sie jabłczanem krea Zmieniony przez - Viper_pl w dniu 2013-05-12 18:19:13

[...] i kupie tez jakies dobre orzechy. Co do oleju, wlasnie skonczylem taka butelke: /SFD/Images/2015/10/6/b1dda91083a5466390a0be342607d00a.jpg Dostalem do od matki jak bylem w domu, podobno wyczytala gdzies ze ma wiecej kwasow omega-3 niz oliwa z oliwek %-) Z drugiej strony slyszalem ze ten olej rzepakowy zmienia strukture kwasow tluszczowych i [...]

[...] + bcaa i ide na silownie, cwicze tam jakies 30min-35min po rozgrzewce jest to trening FBW dosc uproszczony nastepnie biegam 30min czyli razem po godzinie jestem juz w domu biore prysznic i jem sniadanie. Dobrze to robie czy musze wrzucic posilek przed cwiczeniami? Waze okolo 100kg przy 188cm i mam 30 lat. Chce stracic troche w pasie i [...]

[...] w które trenuje musza być te same ponieważ mam tak ulozony plan lekcji że w inne dni nie bardzo mam czas aby zrobić trening. mam ten problem że musze po treningu wrucić do domu do innej miejscowości a jęsli spuźnił bym się na busa ktyórym wracam to musiałbym iść spory kawałek drogi na pieszo i bym był w domu jakoś kolo 24 albo i puźniej jesli [...]

****a... jak ja nienawidze jak takie małe smierdzace skrwusyny po 13 lat na podwórku miesem rzucaja ze az je w domu u siebie słysze... :/ patologia sie szerzy na tych podwórkach... ja to pamietam jak byłemmały to tylko w piłke albo w kapsle łoiłem na podwórku - i byłem grzeczny

hahaha Małe zamotanie wyszło więc prostuje : Kiedyś w jakimś temacie żeśmy z Queblem zgodnie i w porozumieniu doszli do wniosku że miejsce baby jest przy garach i wtedy to moja żona przeczytała i zrobiła awanturę że niby w domu nic nie robie tylko z jakimiś matołami w necie pisze I nie mów że się ban nie należy

Ja jem z lenistwa na mieście,bo w domu nie zdążę nic zapakować,rano zawsze mi czasu brakuje,choć finansowo jest to wydatek i to niemały w skali miesiąca,szczególnie jak się jest 24 h w robocie,a trzeba coś zjeść,by funkcjonować.

Do pracy to szczególne,pyszne i pożywne A w domu tez coś mogę pogotować,no problem A teraz idę spać:) Aha,zarządzam rymowanie w spamie w grapplu jako jjedyną dopuszczalną metodę porozumiewania się

To zmieniam jadłospis domowy.Kurva wśród moich kilku byłych zawodów jest też cukiernik-ciastkarz,ale nie chce mi się piec pączków w domu,a w sklepie dostępne świeże dopiero w poniedziałek.Dobrze,że piwo zawsze świeże w sklepach jest.

Myślałem,że dziś też będzie rowerowa pogoda,ale skoro nie,bo wieje i jest pochmurno,to się obijam w domu.Później coś tam dopiero porobię. wtawiam zdjęcia z wczoraj Klon Mousashiego-Miejsce występowania-Japonia Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-08 14:14:48 Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-08 14:16:31

[...] wejść z butem a ja na futrynę i drzwi spojrzałem i krzyczę mu że nie da radyA on niezrażony odbijał się ja piłka od drzwi,bo też się na zewnątrz otwierały. Się śmieję,że w domu nie ma co ukraść,a strzeżony jak bankjeszcze może założyć system alarmowy???? A w wojsku tak fajnie za pomocą semtexu się wysadzało.... Pobawiłbym się tak jeszcze,ale [...]

Coś na spam zaniemógł Powiem tylko że od czasu jak mały jest w domu straciłem 2 kg przez te nocne wstawania niedosypiania i życie w biegu , czekam aż się urlop skończy w robocie odpoczne

[...] zadziałać,bo dość duży pan chciał się nią zająća ona już nie była taka odważna przez kilka chwil...Kolżanka z czasem się wyrobiła,wiedziała na co i kogo może się porywać i później już pracowało się z nią normalnie.Ale nie chciał bym mieć takiej pani w domu,bo mordkę jak rozdarła czasem,to hałas był okrutnyi wysiadałem z auta,żeby jej nie słuchać

jak bede w domu, to sprawdze czy jeszcze mi cos zostalo, to ci wysle ;-) ale nie obecuje, bo u mnie w sprawach ogrodkowych panuje ogolny rozgardiasz :-D zastanawiam sie w jakim stanie sa moje pomidory bo zostaly same bez opieki :-D

[...] a ja ledwo co dopełznę w 10 minut z jezorem do pasa. Szybciej umiem iść. Dla mnie jeśli chodzi o interwały lepszy był crossfit. Do boxu boje sie wrócic póki nie wzmocnie core i wyszlfuję techniki, myśle nad WODami w domu. Set - mnie tez coś dzisiaj w brzuchu jeździ, człowiek sie odzwyczaił od "normalnego" jedzenia Ilomi- kombinezon narciarski %-)

Tak chodziłam do boxu i wiem, ze w domu, bez trenera za plecami nie jestem w stanie sie tak zorać. Atmosfera super, rywalizacja ehhh tęskno mi. Mam cały zeszycik z treningami z tamtego czasu, będę kombinowac :) a na jakiej zasadzie to działa, tam jest trener i wszyscy robią to samo czy kto co chce czy jak? i to fakt, samemu to jednak inaczej niż w [...]

Dzięki za odpowiedzi! :-) Wszystko nie bardzo to jakoś to poprawię, rozpiskę posiłków dodam później. Może jakaś propozycja treningu w domu bo niestety ale nie mam możliwości chodzenia na siłownie.

[...] wygląda ok a co będzie okaże się po redukcji:) Odnosnie treningu...aeroby jako podstawa - kilka razy w tygodniu po godzince na orbitreku , do tego ćwiczenia siłowe w domu ( siłownia narazie odpada - mam małe dzieci i nie mam ich z kim zostawić)Obecnie tylko aeroby - brak czasu na siłowe ( okres wakacyjny - ciągłe wyjazdy , dzieci później [...]

fakt, ze czasem jestem histeryczka, no ale lustro w domu mam... moze nie takie jak trzeba kiedys jak byłem w wesołym miasteczku to widziałem bardzo rózne lustra a jako ciekawostke powiem, ze ponoc faceci na oko zanizaja wage kobiety o pare kg, fajnie ja mam tak z wiekiem, tzn. nigdy nie umiem ocenic ile ktos ma lat "tak na oko" zawsze [...]